01-05-2020 / 19:50 h EFE

Emilio Martín, bicampeón del mundo de duatlón y licenciando en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, ha hecho un llamamiento a la responsabilidad de las personas que a partir de este sábado salgan a la calle a practicar deporte y les ha aportado consejos para la vuelta a la actividad.

El deportista onubense indica en un vídeo difundido en sus redes sociales que todos sean "responsables" y cumplan con las normas establecidas para que se pueda "volver a una total normalidad lo antes posible".

"Llevamos varias semanas en casa, la situación está siendo complicada y ha sido bastante duro a veces", reconoció Martín, que subrayó que ahora que "por fin" se puede realizar actividad física, y recordó a quien quiera hacerlo que lleva "muchos días sin entrenar en la calle".

Entre sus consejos básicos está empezar "con tranquilidad" y e ir "aumentando la intensidad y el volumen poco a poco", y también indica que es conveniente intercalar días de descanso y no encadenar días de ejercicio.

"Sé paciente, si quieres competir piensa que aún falta mucho para que podamos hacerlo", apuntó Martín, que insistió que ahora hay que disfrutar "de estos momentos y acabar siempre con ganas de hacer más".

"Cuando termines recuerda, hidrátate y come bien", subraya el campeón onubense.

 
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