10-06-2016 / 19:39 h EFE

La técnica del mindfulness, avalada por más de treinta años de estudios en países anglosajones, reduce de forma eficaz el estrés crónico, uno de los factores más negativos para el ser humano, ya que afecta a la inmunidad celular e incrementa el riesgo de padecer cáncer.

Ésta es una de las conclusiones que se han escuchado en el III Congreso Internacional de Mindfulness, que durante estos días ha reunido a cerca de 550 asistentes en el hotel Boston de la capital aragonesa.

Con el lema 'Psicología Positiva y Mindfulness', expertos de distintos países del mundo han hablado de las aplicaciones y las evidencias científicas de esta técnica, que promueve la meditación e invita a pensar en el presente.

Entre este elenco de ponentes, el director del grupo investigador que lidera la implantación terapéutica de esta técnica en España y presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática, Javier García Campayo, ha explicado a EFE la vinculación de la técnica del mindfulness y las enfermedades oncológicas.

El estrés crónico, ha apuntado Campayo, facilita la aparición del cáncer porque éste actúa de forma negativa en el organismo, disminuyendo la inmunidad celular, necesaria para prevenir la aparición de tumores en el organismo.

"A partir de los 40 años, empiezan a aparecer células tumorales, pero si hay estrés crónico, los leucocitos, que son los que eliminan esas células, funcionan mal", ha apuntado García Campayo, quien ha añadido: "la gente que tiene estrés crónico tiene más probabilidad de tener cáncer".

Y es ahí cuando entra en juego el mindfulness, una técnica que fue fundada en la década de los setenta por el médico y biólogo Jon Kabat-Zinn en Estados Unidos, quien estuvo recientemente en España, donde comprobó el creciente interés que existe en el país por este terapia.

El mindfulness, ha señalado García Campayo, es una de las "mejores técnicas" para reducir el estrés, hasta el punto que previene la aparición de cáncer y, en el caso de que esté presente, ayuda a sobrellevar mejor la enfermedad, reforzando cualquier tipo de tratamiento.

En otros países como Estados Unidos o Reino Unido, donde ya llevan 30 años de recorrido, esta técnica se utiliza de forma sistemática en la Sanidad y en España se está empezando a aplicar en el sistema sanitario público, en unidades de Oncología y Psiquiatría, aunque "poco a poco", ha afirmado García Campayo.

García Campayo, quien ha participado en el Congreso en un bloque sobre la fibromialgia, ha apuntado que el dolor, además de un aspecto sensorial, tiene también uno cognitivo, relacionado con las emociones, la depresión, la ira...

"Con la misma intensidad de dolor, las personas que tienen estas emociones negativas, tienen que tomar más analgésicos, más medicación que otras, porque estos pensamientos aumentan la sensación del dolor", ha subrayado.

Por otro lado, en el congreso, que finaliza este sábado, 11 de junio, se han abordado también las aplicaciones del mindfulness en otros ámbitos distintos, como el educativo, con la participación de la fundadora de la 'International Academy for Mindul Teaching', Eline Snell, quien ha desgranado su método para evitar que las nuevas generaciones crezcan con la inercia del estrés de la sociedad.

La autora del libro 'Quietos como una rana' ha explicado en su ponencia que el mindfulness introduce en los niños prácticas saludables para controlar sus enfados, entender sus emociones, mejorar la concentración y lograr mejores rendimientos académicos.

En este sentido, García Campayo ha añadido que es más fácil enseñar esta técnica a los niños que a los adultos, porque son prácticas "sencillas, cortas, en forma de juego" para aplicar a partir de los 6 años. "Antes, no vale la pena porque los bebés son ya muy mindfulness", ha concluido.

 
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