04-07-2019 / 19:30 h EFE

El Instituto de Salud Pblica y Laboral de Navarra (ISPLN) recuerda la necesidad de retomar las medidas de prevencin ante la alerta naranja por altas temperaturas que va a afectar los das 4, 5 y 6 de julio a la zona de la Ribera del Ebro, con temperaturas mximas que superarn los 37 grados y no descendern de los 21.

El calor excesivo puede alterar las funciones vitales del cuerpo humano si ste no es capaz de compensar las variaciones de temperatura, produciendo una prdida de agua y electrolitos y provocando daos como calambres, agotamiento por calor o los llamados golpes de calor.

Para evitar llegar a esta situacin, se recomienda beber ms agua y lquidos frescos aunque no se tenga sed, evitando las bebidas alcohlicas, caf, t, colas y las bebidas azucaradas.

Se aconseja tambin realizar las actividades de mayor esfuerzo fsico por trabajo, deporte u ocio en las horas de menos calor, no permanecer al sol en las horas centrales del da, protegerse del mismo con prendas adecuadas, gafas y cremas con factor de proteccin y vestir con ropa clara, amplia y ligera.

En los domicilios se aconsejan las duchas o baos fros, mojarse, abrir las ventanas cuando refresca y cerrarlas de da, usar ventilador o aire acondicionado y, si esto no es posible o resulta insuficiente, acudir durante unas horas a un lugar climatizado. Adems se aconseja hacer comidas ligeras, variadas y con abundantes frutas, verduras y ensaladas.

El ISPLN incide en la importancia de extremar precauciones con menores de 5 aos y mayores de 65 aos y en el caso de estos ltimos se aconseja contactar con ellos al menos dos veces al da para asegurarse de que toman las medidas ante el calor citadas y comprobar su estado de salud.

Si toman medicacin, es importante cuidar su mantenimiento y seguir las recomendaciones de sus profesionales de salud. Tambin es importante no dejar a nadie en un vehculo estacionado y cerrado, especialmente en las horas centrales del da.

El riesgo de sufrir golpes de calor puede incrementarse en puestos de trabajo con condiciones de temperatura y humedad relativa elevadas, que requieran un especial esfuerzo fsico o el uso de ropa y equipos que impidan disipar el calor, por lo que en esos casos se inste tambin en la necesidad de adoptar medidas preventivas.

A la hora de establecer las alertas, de acuerdo con el protocolo establecido, los umbrales mximos y mnimos de referencia son de 36 y 20 grados, en el caso del rea de Tudela, y de 36 y 18 grados, para el resto de Navarra.

En funcin del nmero de das en los que la prediccin indica que pueden superarse ambos umbrales de manera simultnea, se determina el nivel de riesgo.

 
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